关于“假期型” 运动员来说，总是有许多情不自禁的理由让我们不能出外骑车。这时分无妨考虑改在室内踩骑行台。事实上，骑行台不但相同能坚持室外骑乘的强度，乃至具有以下室外训练所没有的利益。下面由骑行台、自行车健身架及修理架厂家来说说骑行台训练的优点：

1.能操控训练环境，比如说针对温度或湿度加以调度。

2.能对特定的训练科目加强训练。

3.善用有限的时刻来作训练。

4.不会由于气候、交通状况或其他人为因素中止训练。

一次骑行台训练的时刻不要逾越两个半小时。当你预备把任何一项室外的训练科目转换到骑行台上的时分，也好先减去20%的总起行时刻。这是由于以相同的训练时刻来核算的话，在骑行台上在室外骑行耗费更多的膂力。你要知道在骑行台上不比在室外，是没有下坡或许有交通信号能让你略微歇息一下的。