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骑行台的训练

时间:2020-04-29  来源:http://www.jhunisky.com/news/203.html

对于“假日型” 运动员来说,总是有很多情不自禁的理由让我们不能出外骑车。这时分无妨考虑改在室内踩骑行台。事实上,骑行台不但一样能保持室外骑乘的强度,甚至具有以下室外训练所没有的优点:

1.能操控训练环境,比如说针对温度或湿度加以调节。

2.能对特定的训练科目加强训练。

3.善用有限的时刻来作训练。

4.不会由于气候、交通状况或其他人为因素中断训练。

主张,一次骑行台训练至长的时刻不要超越两个半小时。当你预备把任何一项室外的训练科目转换到骑行台上的时分,也先减去20%的总起行时刻。这是由于以相同的训练时刻来计算的话,在骑行台上在室外骑行消耗更多的膂力。你要知道在骑行台上不比在室外,是没有下坡或许有交通信号能让你略微休息一下的。




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