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如何开始室内骑行台训练?

时间:2019-09-29  来源:http://www.jhunisky.com/news/163.html

下面骑行台自行车健身架修理架厂家来讲讲怎么开始室内骑行台训练?

骑行台

将骑行台和单车放在一个平整的空间,确保将自行车正确地装置在骑行台上,在地上放条旧毛巾或许铺上旧报纸避免汗水滴落弄脏地板。也可以在下面铺个薄的瑜伽垫。

用骑行台专用快拆

用骑行台原厂配的快拆杆而不是轮组上的快拆杆,由于它未必适用于骑行台,有可能会由于不合适而导致自行车从骑行台上摔落或许快拆杆的损坏。

预备个电扇

即使是冬天,骑行台训练仍是会让你体温升高、满头大汗,一样会影响到你的运动体现,所以,电扇是室内骑行台训练的重要伴侣。假设一开始觉得冷,你可以在热身往后再翻开它。

补水

相同的训练,室内会比在室外出更多的汗,所以,当令补水是很重要的事,主张每小时至少补偿500ml的水份,在上车前,脑海里过一遍行将开始的训练时间和强度,确保你的水壶里面有满足的水。







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