金华市天裕工具有限公司为您免费提供骑行台修理架自行车健身架等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
新闻详情
当前位置:首页 > 新闻资讯 > 详细内容

骑行台厂家:为什么要进行室内骑行训练

时间:2017-08-18  来源:http://www.jhunisky.com/news/13.html

    室内骑行台和功率计已经非常普遍,现在有非常多的年龄组运动员将他们的进步归功于室内训练。Heather Gill,一位非常有竞争力的年龄组运动员,将自己所有的周中骑行训练安排在了室内。“室内骑行训练让我对自己的骑行能力更加自信,让我在比赛中尝试去追赶那些速度比我更快的人,提高了我的速度和力量。在Ironman 70.3的比赛中,我的速度每小时增加了1-1.5英里(1.6-2.4公里),在冲刺距离的比赛中我的速度每小时增加了3英里(4.8公里)。”
    为什么要考虑室内训练
    便利性
    周末和队友的一次长距离骑行一般需要将近四个小时,考虑到路途开车和集结的时间,一次这样的训练几乎要占用一整天。如果你和其他年龄组运动员一样除了训练还有生活中的其他的责任, 一次一小时的室内骑行训练将是非常有益处的。
    安全性
    如果你住在交通拥堵的区域或是对道路的安全性有疑虑,室内骑行的好处是显而易见的。你可以在周中提高训练强度和进行放松骑行,在周末和队友去较为偏远安静的区域进行长距离骑行。
    挑战性
    室内骑行训练可以使你提到一个很高的强度,同样强度的骑行在路面上也许会存在一定的安全风险。Gill写道,“在我进行室内训练之前,我对于自己的五区有着很不一样的心理阈值。室内训练可以让自己达到一个较高的强度,同样的强度在室外会让我感到不安。 逐渐你的自信心会改善,并且可以把同样强度的骑行复制到室外。”
    针对性
    室内骑行训练不需要考虑其他人的表现。你可以完全专注于自己的训练计划和数据。
    强度
    许多骑行者,尤其是新手,对于真正的大强度骑行是没有概念的。无论你用心率带还是功率计,确定一个时间段去测试你自己,并跟随一个训练计划。如果你不知道自己应该进行何种训练,一个简易的方法就是在Trainer Road上面找一些训练计划。
    团队训练
    如果你足够幸运能够有自己的伙伴一起进行室内骑行训练,你可以与那些和你水平相当或者高于你水平的人一起骑行。这样会促使你训练更加积极。
    最后总结
    你可以将你的一切骑行训练搬入室内并且取得相当好的效果,但是你仍然应当在室外进行一些骑行,这样可以提高自行车的操控技术以及一些其他技巧例如拿水壶。此外,与队友一起骑行可帮助你在路面上不断突破自己。

相关标签:骑行台,
•相关新闻

•相关产品